第六十章 体能训练 (第3/3页)

，那么他就得闻整整一百个大老爷们的臭袜子，要知道，他们这些士兵袜子一个月不洗都是正常之事！若我达到了，有人达不到的话，那我是不是可以偷偷在旁边看好戏？

众人脸上浮现痛苦又兴奋的复杂表情。

望着众人的表情，南舞继续道：“现在开始，给我绕着场跑步一百圈！”

众人满不在乎的起跑，虽然不明白为什么三小姐，不，是教官为什么要让他们从最基本的跑步开始练起，但他们全部人都有斗者中阶以上的实力，跑步对他们来说是很轻松的一件事。

南舞没有站在一旁，而是跟着队伍一起跑。

跑了二十圈的时候，众人气息平稳，面不改色。

跑到五十圈的时候，众人开始气息重，脚步凌乱。

跑到八十圈的时候，众人已经气喘吁吁，大汗淋漓。

整整一百圈下来，众人累的跌倒在地，汗流浃背。

跟在众人后面的南舞也是上气不接下气，跑完一百圈后，虽然大腿和小腿都在微微颤抖，还是坚持站立，并没有像众人一样躺在地上。

休息了一小会，南舞又继续道：“接，接下来，做一千米的鸭子步，一百个踮脚跳，一百个俯卧撑以及一百个仰卧起坐带转体！”

“报告教官，我们不知道这些是什么…”众人一脸迷茫，终于南驰犹豫了一下，报告道。

“我会示范给你们看，跟着我做！”南舞突然想到这里的人不知道这些动作，开口道。

说着，南舞示范一系列的动作。

做完这些基本的力量训练后，南舞又带领着众人做柔韧训练。

自从南舞来到这个世界后，她就发现这个世界的武者并不注重训练**的力量强度，更没有一系列训练的方法，武者们只是修炼斗气，练习斗技，这是舍本逐末的做法。所以南舞用二十一世纪那套训练体能的方法来训练众人。

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