第二章 小学 (第3/4页)

定下了一个训练计划：

耐力训练：每天早上5点半起床，负重5公斤长跑一万米；

足球技术练习两小时，主要训练盘带、传球、任意球。

力量练习一小时，主要是举重、做拉力运动，这些看起来和足球无关的训练可以大大增强球员的身体素质，提高身体的对抗能力。

虽然每天就是这简单的三种练习，但是凌枫一坚持就是四年多，而凌枫长跑训练时脚上绑的五公斤铅块也换成了二十公斤。这个方法是凌枫从“当年”的电影中学的，对于锻炼耐力有着立杆见影的作用，在锻炼耐力的同时，凌枫脚部的力量也得到了锻炼，限于年龄和身体发育得原因，凌枫现在的力量并不是非常强，但是可以想象，未来的凌枫必定有着一脚让世界所有守门员为之胆寒的射门。

凌枫现在真要感谢老天爷给了他这样一个重生的机会，因为作为“过来人”，他比现在任何人都清楚世界足球发展的走向，从而做出针对性的训练，玩过实况足球的朋友都很清楚，如果改造了一名有着罗纳尔多的速度，维耶里的身体，马拉多纳的技术，比埃尔霍夫的头球，巴蒂斯图塔的射门，再配上一脚精妙的任意球、出众的意识、丰富的经验、良好的心理素质，这样的球员，将是任何球队的克星。

重生后的凌枫还有另一向优势，那就是他的见闻，有人把10年作为世界足坛的一次更新换代的时间，变换的不光是球员，更有许多计战术的安排和场上核心位置的变换。比如在20世纪60年代的时候，世界足坛以进攻为口号，所排出的阵形为四前锋两后卫，可是这种阵形没过多久就被四后卫的防守阵形取代，原因为他，就是因为在实力均等的情况下，四前锋的阵形遇上了四后卫的阵形，只有找死的份，以此为代表的就是意大利队，他们的防守反击可以轻松击败任何一支大举压上而不注重防守的队伍。而80年代到90年代的世界足球，进攻的重任全部落在了前锋的身上，中场球员进攻能力不强，他们所做的更多就是控球和助攻，但是越到后来，中场球员的重要性越突出，甚至在球场上专门划出了一个名为“9号半”的位置，这在足球史上史一个划时代的位置，因为在这个位置上的球员成为了进攻的枢纽，从中场拿球，能传能射，而马拉多纳、罗伯特巴乔就是这个位置上的代表人物。

如果说以上的战术进步是凌枫盘算的致胜方法，那么球员的灵光一现就是凌枫