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跑步锻炼体能，每周不少于5天，第一天先跑1500米，逐日递增200米，周末找时间去爬神山感受下比赛强度。

好久没跑步，第一天的1500米，林若跑得气喘吁吁，小腿肚子抽疼，休息几次才跑完。

跑步倒是坚持下来，可惜第一个周末被安排去出差，盼到第二个周末，下起大雨，爬山预热泡汤了。

作者有话要说：　　谢谢花生的评论^_^

☆、第13章

很快到比赛的周末，昨天晚上的祈祷没起作用，早晨一睁眼林若就看到了外面的大晴天。她七点四十到达集合点时已经熙熙攘攘的全是人。

大家都穿着集团统一的参赛服装，刘铭宇在人群中依然很显眼，一件普通的白T恤被他穿得有型有款。

宁羽和余林很快也到了，四人在集合点签完首签。简单的启动仪式后参赛队伍开始出发。

小组的队形是两女在前，两男在后。其他三人不愧是经常运动的，几乎是一路小跑，幸亏林若赛前加强了锻炼，速度还可以。四人一齐顺利地完成了第一签。

第二签的路程最长，地势比较复杂，很多都是只能单列前进的羊肠小道，还要翻过一座山。渐渐地，林若觉得有些乏力，又不好意思提出休息，努力跟上其他人的步伐。

上山时，林若发现自己竟然忘了带登山杖。为这次比赛林若特地买了登山鞋和登山杖，没想到今早出门匆忙没带上登山杖。

爬到一半，林若实在体力不支，慢慢地落在队伍后面。刘铭宇看她的脸色有点苍白，放慢脚步：“你没事吧？”

林若歉意地笑笑：“我有点头晕。”

宁羽和余林折了回来。“我们休息会儿吧。”刘铭宇提议。

“要不我们分成前后队，余林你陪着林若休息下再出发，我和刘总在第二签等你们。”宁羽说。

她的话说完，余林明显迟疑了一下，没有马上答应。四人出现了几秒的冷场。

林若心里狂汗，她刚要说“不用了，你们继续走，我自己稍微歇会儿，很快追上”，刘铭宇开口了：“你们俩先走，我和林若在后面。”

宁羽瞪了余林一眼，悻悻地说：“那我们走慢点等你们。”两人继续往前走。

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