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不住。

“您坐太久了。”

“这不是年纪大了，没事做嘛。”格丽丝不在意地道。

杜夏突然有些心酸，握了握她的手。

八段锦与太极拳那由武术演变而来的运动不同，它是一种导引术，纯健身养生的，能调理身体。每组动作配合着呼吸吐纳，能活动到全身每一寸筋骨。看似简单，实则也并不简单，对初学者来说依旧有一定难度。

寻了屋子左侧的墙壁，杜夏站在墙壁前准备开始，但刚起手，又停了下来。

“开始了开始了！咦，怎么又停下了？”

“主播怎么了？”

杜夏扬唇笑了笑。

她觉得自己像在跳广场舞似。

而跳广场舞怎么可能没有音乐，况且是八段锦这样舒缓又有禅意的运动。

“来点音乐。”

第26章

“因为动作节奏比较慢,不配点音乐,怕你们会看睡着。”杜夏解释道

然后在天网的免费乐曲库翻了一下。乐曲库的分类很详尽，既能按照乐器分,又能按照风格分。

杜夏试听了几个之后，找了个并没什么热度的纯音乐，这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音,溪水潺潺,虫鸣鸟叫,风吹树叶哗啦啦的响。听着心里很静。

音乐放出来之后，杜夏站定，深吸了口气，面色严肃又认真。她的脊背很直，下巴微扬,站姿非常好看,整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。

“八段锦是一种气功导引法,长期练习下来有强身健体的效果。它有很多流派，有坐八段锦，立八段锦，文八段锦和武八段锦之分。武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者,坐式暂时先不说。这里我着重教的是站立式文八段锦,运动量会小很多，很适合身体比较虚的人和老年人。”

“八段锦讲求的是柔和缓慢,圆活连贯。松紧结合,动静相兼。动作不僵不直,下盘要稳要连贯。全身放松，精神放松。练功时有很多口诀，现在跟大家说一下预备动作的口诀。两足分开平行站，横步要与肩同宽。”也就是开步挺胸收腹，双腿微膝，双手下垂，呼吸自然。

站在一旁看着的五人，也不由自主地跟着她站好。

直播间更是一片肃静，连评论都