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    了，早上很清凉，空气好，非常适合锻炼。早睡早起身体好，大家起不来，也可以晚一点，六点半，跑步半个小时，七点再回来吃早餐，健康作息很重要。”杜夏说道。

“每天三点睡九点醒来的我，愧疚地低下了头。早上的直播从来都赶不上，只能当个回放党。”

“我是个程序员。前两天感觉身体有点不太舒服，去做了身体检查，医生说虽然营养没问题，但是肌肉松弛，脂肪过高，关节僵硬。因为长期保持在同一个姿势，胳膊已经弯不下来了，必须要强制运动，很痛苦，非常痛苦。主播这样真的很好，榜样，明天早上我也起床跑步。”

“跑步也很痛苦。明明都有代步工具，明明摄入的营养也没有问题，一切都很完美，为什么还要运动。人类是真麻烦。”

“主播，跑步的强度太大了，一下子适应不来。有没有什么柔和点的方法，我既不想健身也不想练瑜伽，温柔点的办法有没有？”

杜夏哭笑不得，这么好的事上哪找。

果然也有人看不过去了。“你干脆直接吃增肌粉算了，直接拥有完美肌肉。”

不过杜夏想了一会，运动强度低，动作简单柔和又能锻炼的方式，还真有，那就是太极拳。

要不怎么说中华文明源远流长中华武术博大精深。什么样的流派都有，总有一款适合你。

“倒不是没有。”她说道。“有一种拳法，运动强度低，动作缓和，非常适合长期没有运动的人。”

“哇，还真有！是什么？！求教啊！”

“主播我爱你，求教！求教！”

评论瞬间刷了起来。

杜夏手里的面已经和好了，她让面发了一会，接过肯手中已经剁好的馅，一边放调料一边道：“可以，但是要等到晚饭之后。晚上我也要锻炼，到时候教大家一下，现在要先包好饺子，家里还有客人等着。”

“好好好，主播你说什么都好，我们等你！”

“这个运动适合老年人么，我爷爷奶奶的身体也很不好。可是年纪大了，又不能强制运动，每天散散步也不够，还是不舒服。”

杜夏点头：“可以的，这种运动原本就有很多老年人用来养生。”

评论更热切了，巴不得现在就是晚饭之后。

“好，我今天就死