46.太极缠丝劲(三更求票+收藏!) (第2/3页)

头上敲了下，“听你的口气，似乎是偷懒了。不过成绩却还可以，一般般。如果你再努力点，还可以有更大的进步。”

“呵呵……”吴振南傻笑着挠了挠头。能够得到师父的褒奖，那是做徒弟的荣幸。比起那些从来没有得到过师父褒奖的徒劳无功弟，吴振南算是幸运的。

“十大要领看你也掌握得差不多了，现在，为师教你怎么样训练‘缠丝劲’，也就是太极所谓的内功。”所谓的十大要领，就是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。

“师父不是说过，只有到达了‘第三个层次’才能从外家拳转为内家拳吗？”吴振南不太明白的问。

陈道恒点了点头，捋了捋颔下稀疏的几根胡子，“话是这么说没错，但是从外家拳到内家拳，这是一个从量变到质变的过程，在这个过程中，我们可以运用其他方法，来加快这个进程的速度，以达到缩短进程的目的，这就是太极‘缠丝劲’的训练目的。”

“身体的缠丝运动可分为三种，一是躯干部位：以身躯正中为轴线，腰为主要动力，……2.上肢部位：以胳膊正中为轴线，双肩对拉拔长，松开似脱，互为催领，互相传递。同时……3.下肢部位：以腿正中为轴线，双胯同时松开，争横前绻里合，裆劲撑圆，开膝合膑，双腿里缠，双足缠丝法……。在其缠绕的运动中，必须细心地体会揣摩‘筋骨的对拉拔长，关节的接骨斗榫’，促使周身在松活柔顺而又敏捷的状态下，进行自然的缠绕旋转。在一动无有不动之中，一动即缠，一运即缠。——从腰部缠至四梢，再从四梢缠绕回腰间，循环往复。其紧要者在于腰、肩、胯必须旋转一致，互为传递并相合相随。”陈道恒边给振南讲解，边做着示范。

振南听了是似懂非懂，但有陈道恒这个名师在，这些都不成问题。

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“南仔，你真的买了冰柜啊！哈哈……”看着乳白色的大冰柜，黄才觉得，接下来的日子应该是幸福的。

“笑得那么开心干嘛？小心吃多了冰棒，把肚子给拉坏喽！”振南笑骂道，拉开冰柜的滑盖，拿出两根雪糕来，“来，尝尝我今天从县城带回来的雪糕。青青，这是你的！”

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