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    ”

介绍完练习方法，他神情郑重的看着萧凛警告道：“穴道的位置、运转的顺序，必须记得滚瓜烂熟才能开始练习，有一点错误，都会产生很严重的后果。而且，不管练习的人体术几级、精神体几级，练内力都必须循序渐进。”

“我记住了。”萧凛点头，问：“那练到什么时候能够加深难度？”

“当练到睡觉时，体内气息都能自动按着正确穴道游走时，就可以练下一张图。”陆远说完，直接将文件传输给萧凛。

“小远，谢谢。”萧凛接收，道了声谢。

说完，他刷地站起身，正正经经地朝陆远行了个军礼，并且取过一侧的军帽，放在身前，微微弯腰，表示致敬。

陆远愣了一下，也站直身体，回一个军礼：“愿你们平安回来！”

*

清晨，陆远早早起床，开始晨练。

他绕着附近的四千米圈跑了一圈，在经过萧凛住宅时伸着脖子看了看，什么也看不到，觉得自己有点傻，笑着跑开。

跑步回家，走到后院训练场，秦煜和周末休息的陆越都在。

“二哥，你晨练怎么不叫我？”秦煜嘟嚷，“我这就比你少跑了四千米！”

陆远随口道：“小孩子多睡点觉才长得高。”

十四岁已经一米七八的秦煜瞥一眼陆远：“……二哥，你比我矮三厘米。”

陆越真诚道：“小远，你以后不要这么早起来了。”

陆远==：“……我只是长得晚，还有很大的上升空间！！”

对于自己还会长高这一点，陆远是一点也不怀疑的。

兄弟三笑闹着拉开架势打太极。

一般三人一起晨练的时候，他们会练半个小时太极，练完陆远就结束训练去工作，陆越和秦煜则进行训练强度非常高的体术训练，至少继续练一个小时。

这段时间没人会打扰他们。

不过今天他们还没打完太极，管家就进了训练场。

等陆远停下动作的时候，告诉他萧卓上将来了，要见他。

陆远微微一愣，用脖子上挂的毛巾擦擦汗，对陆越和秦煜道：“我今天就到这里，你们继续。”

陆越和秦煜都停下动作，陆越知道陆远的本事，对萧卓