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等着尚羲等人在打麻将的途中中途解手换人让他顶替。

“喂，你们也不能一天到晚都在这里搓麻啊！”肥鸟顶替解手的尚羲搓麻的时候道，“你们生活得太颓废了！难道你们忘了背负在我们身上的沉重的命运了吗！我们必须为了迎接将来的挑战做好准备！！”

“什么准备？”只有洛邯一个人甩他，其他人都一边嗑瓜子一边搓麻。

“锻炼好身体啊！”肥鸟双目炯炯有神，“其实，我以前在神宫里做过一个不错的课题，名叫凤舞康泰宗…………”

“嗯！嗯！凤皇陛下说得实在太有道理了！”洛邯狗腿地附和。

于是等尚羲回来之后，肥鸟传达了自己的新生活计划。

现在尚羲还是这帮人的头头。什么大事都要他点头才行。

“你说什么？晨练？不错啊，你去练吧。”尚羲继续打麻将，在给了肥鸟批示之后。

“尚羲，你不练么？”肥鸟问。

“我糊了！！”尚羲叫道，完全不理会肥鸟。

肥鸟：“…………”

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于是，次日晨。

肥鸟穿着专门练武的精干白衣长袍，束上了腰带，在天还没亮的时候，就带着一心追随他的洛邯两个人在中庭晨练。

晨练的内容是他自创的“二十四路肥鸟康泰拳”，动作简单，对活动腿脚、锻炼心肺有很好的作用。

结果这两人吸引了很多围观的上朝群臣，大家第一次看到楼阁美人走出来，还是在练拳，于是纷纷好奇地围了过来，肥鸟趁机就把昨夜写好的肥鸟康泰宗传单分发给群臣，并宣传晨练对于这些整日埋首公文纸堆里的文臣们有多么大的好处云云。

第三天，一些恋慕肥鸟和抱着试试看心理的大臣换上肥鸟要求的练功服，跟着肥鸟一起练起了缓慢的“二十四路肥鸟康泰拳”。

事后几天，这些跟着练拳的大臣们都有了很不错的反响，自从跟着肥鸟一起勤加早练之后，越发神清气爽，吃饭也香了，也不失眠了，腰酸背疼有了