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    ，隐也很快进入状态，低头道了歉便开始做热身运动把身体活动开。

隐8岁以前在家里学的不过只是一些基本功，直到入了佣兵才在环境的影响下开始自学综合格斗，有了不少实战经验。可要说真正系统的练习，还是在他13岁之后进了“喋域”开始的。

隐进“喋域”的年纪本就比其他学员晚了好些年，好在他有不错的功夫底子和优于同龄人的身体素质，否则若是13岁才开始练功，怕是要吃上不少苦楚。

拉伸、活动关节之后是1000米匀速跑热身，因为是恢复训练的第一天，亓官翎只打算让隐做些柔韧练习和核心力量训练。

“躺下。”亓官翎手指点了点墙边，示意隐贴着墙在地上躺下。

在“喋域”的柔韧训练课上，只要教官一说“躺”这个字，学员们就会齐齐在地上躺好等待“上刑”，教官只需要一个一个踩过去，不过关的或者哭喊的就得留下来受罚、加练。这是练习格斗技巧之前的必修课，因为一具柔韧延展的身体太过重要，很多时候能给一场恶战增加更多赢的可能性。

荒废了一个多月，隐心里也没底担心自己退步太多，却还是没有犹豫就照着亓官翎的指令动作，而后咬着牙等待疼痛来袭。

姬凛灺带漆恻就不用身体力行这么麻烦，只需坐着看着，偶尔动动嘴皮子就够了。

比如现在，漆恻做完了平常晨练的体能训练量，姬凛灺估摸着亓官翎那边还没结束，便吩咐了漆恻做单腿平衡站立来消磨时间。

姬凛灺调|教人的方法总是千奇百怪，训练人平衡能力的动作最简单的就是盲眼单腿站立，可姬凛灺偏偏不让漆恻照着教科书上的动作来做，他心里是觉得金鸡独立的姿势太没有美感，故而每次他都让漆恻做燕式平衡这样虽有流畅美感却更高难度的体操动作来取代。

盲眼站立对普通人来说就算是双腿站立都只能维持片刻便要东倒西歪，更别说以姬凛灺的标准要求，前提是需要强韧的背肌来控着大角度的后腿，其次才是变|态的平衡力。

姬凛灺很贴心地没有让漆恻用他少年时侯受过伤的那条腿当作主力腿，漆恻也同样很庆幸这里没有平衡木之类的东西，否则他丝毫不会怀疑，以姬凛灺这样的性子，一定会让他站上去试一试。