分卷阅读4 (第3/3页)

宋宸看许楠一副打了鸡血的样子，忍不住往他脑袋上呼了一巴掌“这么乐呵！等会儿有你受的！”

“先来五十个俯卧撑吧。”宋宸拍了拍手。

“好嘞！”许楠有点儿兴奋，不一会儿就做完了五十个标准俯卧撑。

“嗯.....再来五十个仰卧起坐。”宋宸摸了摸下巴，眼睛跟着许楠移动的身影。

不得不说.....许楠体力很好，即使刚做完俯卧撑，这五十个仰卧起坐也是动作标准，不打折扣，而且一直保持匀速。他的衣摆因为上下运动而掀起，露出了曲线分明的腹肌，发力的手臂也能看见明显的肌肉线条。

五十个做完，宋宸抱着胳膊对许楠笑了。

“可以啊你，汗都不出气儿也不喘。”

许楠双手往后撑在了垫子上笑了一下。“那必须的啊！我们学渣唯一拿得出手的就只有体力了。”

“我看你不需要体力训练了.....去拉伸吧。”

许楠侧身站着，一条腿搭在了舞蹈室的栏杆上。

“手伸出来，往侧边压，手要碰到脚。”宋宸伸出手扶在了许楠的小臂上，缓缓往下用力。

许楠指尖碰到脚时，嗞着牙倒吸了一口凉气。压了一会儿，许楠放下腿在原地蹦跶了几下。

“来来来，坐这儿。”宋宸指了指旁边的空地，“坐地上，把腿分开，背挺直了手往下压。”

“......下不去了......”许楠保持下压的姿势低着头闷声答道。

宋宸站在许楠身后，双手按在他的脊背上往下压。

“背挺直了！保持呼吸！”

身子伏低到极限时，许楠颤抖着声音喊了出来：“哎哟喂.....你他妈快别使劲儿了，老子......老子的蛋.....”

宋宸不禁乐了：“你忍着点儿，再坚持两三分钟就好了。”

许楠听到这话脸都狰狞了，断断续续的发出一阵阵□□声。

宋宸看着许楠的后脑勺不淡定了......愣了一会儿松开了许楠，站起了身。

“行了，起来吧.....”

许楠跟慢动作回放似得