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轻。

老维经验十足，看出沈欲接拳明显减慢就立刻终止，让他侧躺在垫子上做肢体动作。几组下来兄弟们纷纷围观，没见过这个动作，也没见过小马哥做动作训练这么吃力。

“维教练，这是干什么的？”重明问，再也没法打拳可好奇心不减。

老维一听便知道这些拳手都没有请过正规的教练。“这个动作，人侧卧，上肢下肢触地伸直，不触地的胳膊和腿分别将身体摆出十字。需要胸椎高度灵活，同时髋关节配合。如果没有核心肌肉控制，上下肢的协调就会被破坏。你们来试试？坚持半分钟都很难。”

沈欲汗如雨下，他小瞧这组动作了。

“沈欲的体重很危险，稍不控制就要升级。你是不是最近吃太好了？”老维又说，“你目前的肌肉强度打中量级是可以的，一旦升到超中量级，那就麻烦了。”

沈欲继续练习，妈啊，职业拳赛就是严格，自己没准要经历最痛苦的排水减重，否则一不小心体重升上去了就要挨打。

“体重是对抗性竞技运动的一个关键指标，如果时间来得及，你能把体重减到超次中量级，那获胜的机会更大。但那更辛苦，极有可能在体重达标的同时造成严重脱水。”老维估算着沈欲的体重，“我会控制你的饮食，沈欲，你的目标是第四场打中量级，如果你想挑战减重极限，就朝超次中量级试试。控制住你的嘴，别升级。”

沈欲苦不堪言，但当着兄弟们又不敢叫苦。等全组训练完成他已经没有站起来的力气，刚好一抬头看到小乔跟着董子豪下来。

奇怪，小乔是怎么和他混一起了？沈欲爬起来吹吹风，等董子豪滚蛋才过去。

“练完了？”乔佚问。

“嗯。”沈欲欲言又止，“你和董子豪别走太近，他不是好人。”

“我当然知道他不是好人。”乔佚帮他擦了擦汗，“今天这么累？”

沈欲还是不放心，希望小乔自己心里有数。“嗯，我挨说了。”

“老维说你？”乔佚皱眉头，自己让他来保护沈欲，怎么还把沈欲给说委屈了？

“嗯，他说我要减肥。”沈欲很沮丧的，“其实不减也行，我以前还打过重量级的对手呢